ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Y ESTABLE
Asesorías online, planificada para el gimnasio con una alimentación personalizada acorde a tus objetivos.
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ENTRENAMENTO
Plan de entrenamiento acorde a tus objetivos esteticos, destinado para el gimnasio.
Lo que realmente nos importa a todos, es que nuestro cuerpo luzca bien y estemos contentos con nuestra imágen. Por eso lucir una estetica corporal es fundamental. No sirve de nada decir "Quiero bajar 60kg" o "Quiero aumentar 3kg de músculos". El acondicionamiento estético es el verdadero objetivo.
Disfrutarás de las comidas que más te gusten, podrás compartir con tu familia y amigos, pudiendo variar tus alimentos y adaptarlos según tu necesidad. Siempre respetando las calorias y macronutrientes según tu requerimiento nutricional y el objetivo que estes buscando. Ya sea perder grasa o ganar músculo.
Para que esto suceda de la manera correcta, es importante entender que debe haber un entrenamiento de alta intensidad para generar el estímulo adecuado que provoque un aumento en el metabolísmo para la utilización de grasa como energia y un gran estrés muscular para la regeneración y crecimiento del músculo.
Al adquirir y aplicar mi programa dónde vas a recibir toda la información correcta, tu cuerpo va a empezar a cambiar y tu estética corporal va a lucir mejor. Esto te aumentará el autoestima y te sentirás mejor que nunca. Tu mente va a cambiar, tu cuerpo va a mejorar y vas a dejar de perder el tiempo y de frustarte por no poder lograrlo. Y por ultimo, vas a poder disfrutar de lucir una vez por todas, ese cuerpo que siempre soñaste tener.
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sobre mí
Hola soy franco cuevas. atleta y fisicoculturista en la categoría Mens physique
Personal trainer e instructor de fisicoculturismo y fitness de competencia, con mas de 15 cursos y certificaciones realizadas con grandes exponentes y entrenadores.
Deja que tu cuerpo y estética hable por vos
Cada entrenamiento, cada elección saludable es una inversión en el futuro. Lo que parece difícil ahora será la razón de tu éxito a largo plazo.
Trátalo con el respeto que merece. La disciplina diaria en tu alimentación y ejercicio es la mejor forma de honrarlo y mantenerlo fuerte para enfrentar cada reto.
Los grandes resultados no llegan de la noche a la mañana. Es la acumulación de pequeños esfuerzos diarios lo que transforma tu cuerpo y tu mente
La motivación va y viene, pero la disciplina es lo que te llevará lejos. Crear hábitos sólidos es lo que mantendrá tu progreso constante, incluso en los días más duros.
MI PASO POR FOX SPORT
Tienes que amar lo que haces cada día
Toda mi vida me dediqué al deporte; practiqué fútbol, básquet, y uno de los deportes que me marcó fue el judo, que practiqué durante 10 años consecutivos, compitiendo a nivel nacional e internacional. Estuve en el equipo de alto rendimiento. Debido a que este deporte me introdujo al gimnasio a los 14 años, ya venía viendo videos y leyendo revistas sobre fisicoculturismo y cambios estéticos, lo que me hizo decidir, a los 18 años, dedicarme por completo a competir en este deporte.
NO ME CREAS A MI... CREE EN ELLOS
Todos ellos estuvieron en algún momento donde tú te encuentras ahora. Tomaron el control de su vida y lograron el cambio que deseaban, no solo físico, sino también mental, adoptando un estilo de vida saludable.
Todo comienza dando el primer paso.
Todo comienza dando el primer paso.
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si sientes que:
Tu ajustada agenda siempre fue un obstáculo para cumplir de manera efectiva con cualquier tipo de entrenamiento y alimentación..
El mirarte cada día al espejo, notar que esa ropa que te gustaba ya no te queda igual, incluso sentir que tu salud se va deteriorando aumenta la disconformidad con tu cuerpo.
Y estás cansado de programas que prometen ser "personalizados", solo para descubrir que son simplemente PDFs con entrenamientos genéricos.
Ya que al no ver resultados te cuesta progresar y sientes que estás siempre en el mismo lugar.
APLICACIÓN EXCLUSIVA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN
NUESTROS PLANES DE ENTRENAMIENTO
4 SEMANAS
Plan de entrenamiento inicial
12 SEMANAS
Plan de entrenamiento intermedio.
24 SEMANAS
Plan de entrenamiento intenso.
ANUAL
Plan de entrenamiento premium.
PREGUNTAS FRECUENTES
Dado que mi forma de trabajo es ONLINE, la única manera de realizar un seguimiento es mediante el reporte cada 15 días (plan standard) / video llamada (plan 12 semanas ), el cual debe ser enviado por el alumno, este reporte consta de fotos del físico en ayunas (iguales a las que te pido al iniciar a trabajar juntos) peso en ayunas y una breve devolución de cómo te fue con el plan y cualquier cosa que necesites resaltar. Es responsabilidad del alumno enviar esta documentación en tiempo y forma. Para facilitarte el envío lo podés realizar mediante Whatsapp.
La guia de suplementación te la voy a proveer adaptada a tus necesidades, no obstante todo lo indicado es 100% opcional y va a depender de tu economía incorporar o no dichas herramientas.
Esto es adaptable a tu situación personal, podemos armar rutinas de 3 dias, 4 o 5. Todo va a depender de tus tiempos, lo voy a adecuar de la mejor manera posible para que obtengas los resultados esperados
Por el momento dispongo de dos formas de pago, Getnet con Santander 3 cuotas sin intereses jueves y sábados, o Mercado pago donde podes abonar con cualquier tarjeta de credito/debito o Transferencia bancaria.
La idea no es solo entregarte un plan nutricional y rutina de entrenamiento si no, estar presente para cualquier consulta o duda que vaya surgiendo, por eso vamos a estar en contacto mediante whatsapp 24/7.
La planificación tarda una ves enviado los datos pedidos, entre 5 o 6 días.
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Algunas imagenes que representan nuestro camino diario.
Cuerpo y mente saludable
Todo gran cambio comienza con un pequeño paso hacia adelante. El camino hacia tu mejor versión está lleno de retos, pero también de recompensas que solo aquellos que se atreven a avanzar llegan a experimentar. Hoy es el día para dejar de lado las excusas y comprometerte contigo mismo. Tienes el poder de lograr eso que siempre has soñado, solo necesitas dar ese primer paso con determinación y constancia. El verdadero éxito es para quienes deciden actuar.
¿Estás listo para empezar?
FRANCO FIT
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